속 미식거림 대처 방법

속이 울렁거리거나 매스껍다는 느낌은 누구나 받을 수 있습니다. 발생원인은 다양하기 떄문에 본인의 증상과 병세의 정도에 따라 대처방법 다릅니다.

가장 흔하게 생기는 것은 일시적으로 속 미식거림 증상이 나타나는 것입니다. 일시적인 것의 원인은 최근에 먹은 음식물로인한 소화문제일 확률이 가장 높습니다. 이 경우에는 과민하게 반응하기 보다는 소화제를 복용하고 간단한 스트레칭이나 걷기운동 만으로 해결이 가능한데요. 이후에도 매스꺼움 발생이 잦아진다면 위장계통의 질환을 의심할 수 있으며, 상황별 원인과 대처법을 알려드리겠습니다.

● 발생 요인 정리

속 미식거림 원인은 다양하며, 주로 소화불량, 스트레스, 멀미 및 입덧으로 인해 발생하게 되는데요. 발병빈도가 자주 나타난다면, 만성 위염 또는 웨궤양 같은 심각한 질병을 의심할 수 있고, 식중독이나 배탈 여부를 체크해봐야 할 수도 있습니다. 

사람이 스트레스를 단기간 극심하게 받거나 장기적으로 받게 되면, 위장 계통에 기능장애가 발생하게 됩니다. 그리고 평소보다 예민해진 감각으로 인해 매스꺼움이 느껴지게 되는 것이죠. 이에 대한 해결방법은 말하지 않아도 다 아실거라 생각합니다. 충분한 휴식과 붙잡고 있는 문제로부터 자유를 주는 것이 필요하죠.

● 48시간 이후에 대처법

매스꺼운 증상이 48시간이상 지속된다면, 단순 소화문제가 아닐 수 있기 때문에 즉각적으로 주변 의료시설을 찾아가는 것이 바람직합니다. 그 이유는 현재 복용중인 약물간의 충돌이 생긴 것일 수도 있고, 만선화된 질병으로 인해 구역감이 느껴지는 것일 수도 있기 때문입니다. 모든 병은 초기에 잡는 것이 회복 속도도 가장 빠릅니다.

● 상복부에 통증이 동반되는 경우

속 미식거림과 함께 윗배에 통증이 동반되는 사례가 있습니다. 그리고 구토나 극도의 포만감 및 방귀가 잦은 특징도 있는데요. 이때는 담도에 질병에 의심해 볼 수 있습니다. 담도라는 해독작용을 담당하는 간에서 배출된 쓸개즙이 이동하는 경로를 말합니다. 

● 췌장염일 가능성 점검

평소에 자주 음주를 하는 분들이나, 담석증세가 있는 분들은 췌장염을 의심해볼 수 있습니다. 해당 되는 사람은 명치 부근에 압통이 생길 수 있고, 동시에 속 미식거림과 소화불량이 동반됩니다. 방치하게 되면 쇼크가 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

● 증상 완화 방법

매스껍다고 해서 바로 병원에 갈 필요는 없으며, 다음의 완화조치를 먼저 취해보고 경과를 관찰하면 좋은데요. 첫번째로는 혼자 쉴수 있는 방이나 공간으로 이동하여 편한 자세로 앉거나 누운 상태로 상당시간을 보내 보십시요. 누울때는 베개를 사용하는 것이 더욱 효과적이며, 이는 잠깐 잠들 거나 그에 준하는 휴식을 취하는 방식입니다.

두번째 방법은 심호홉과 냉찜질인데요. 스트레스성일 경우에는 공기가 맑은 곳에서 심호홉을 천천히 할 경우 정서적인 안정감을 자극하고 위장계통의 자극을 조금 줄일 수 있습니다. 그리고 휴대폰사용은 잠시 자제하는 것이 좋은데요. 그 이유는 전자기기 사용으로 인한 피로감과 어지러움은 매스꺼움을 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다.

몸에 열이 많거나 일시적인 작열감은 미식거리는 문제의 원인 중에 하나입니다. 그러므로, 사우나, 더운날 야외활동은 자제하여 주시고, 차가운 얼음이나 찜질팩을 목과 머리에 번갈아 가면서 사용하여주십시요. 몸의 체온을 잘 잡아주는 것은 치료의 한 방법이기도 합니다.

마지막으로 속이 안좋으면 음식도 가려먹어야 하며, 공복상태를 계속 유지하면 오히려 악화될 수 있으니 도움이 되는 음식과 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 첫번째로, 자극적이거나 너무 차갑거나 뜨거운것은 피해주십시요. 그리고 매쓰꺼움에는 뜨거운 것보다 차가운 것이 속에 덜 자극적이오니, 조금 시원한 음료로 체내 수분을 보충하여주십시요. 감사합니다.