목 건조증 극복 방법

우리의 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지면서 감기에 걸리는 것처럼, 목이 말르는 증상이 지속되면 식도와 기관기에 상처가 생기거나 구강 안쪽에 큰 문제로 번질 수 있는데요.

목 건조증은 이처럼 기관지와 식도 그리고 폐와 연결되는 모든 기관에 문제를 일으키는 초동 증상이라고 볼 수 있습니다. 그만큼, 조기에 관리를 하지 않으면 염증과 식도문제로 이어질 수 있으며 이에 대한 주요 증상과 대처방법을 알려드리겠습니다. 또한 50대 이상에 해당 되는 분들은 전체 발병률의 40%를 차지 하는 만큼 꾸준한 케어가 필요합니다. 하지만, 청년층인 나머지 60%도 안심할 수 없겠죠?

● 이물감이 들고 계속 목이 탄다

목 건조증에 걸린 환자는 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않거나 안쪽에 뭐가 걸린 것처럼 이물감이 들게 됩니다. 첫번째로 갈증이 생기는 이유는 구강 내에 충분한 점액이나 침이 생성되지 않기 때문에 발생합니다. 또한 미숙한 대처방법도 증세를 회복시키지 못하는데요. 예를들어, 물을 섭취하는 방식도 중요합니다.

● 무조건 피해야할 음료와 조건 정리

목 건조증에 해당되는 분들은 갈증을 해소하기 위해 시원한 물을 먹게 되지만, 마신지 얼마 지나지 않아 다시 냉장고문을 열고 있는 자신을 발견하게 될 것 입니다. 원리는 간단합니다. 물과 체온과의 차이가 클수록 구강이 건조해 질 수 있기 때문입니다. 

차가운 물이 입으로 들어오면, 입안의 점액들은 해당 온도와 물질을 중화하거나 분해하기 위해 사용되며, 이로 인해 오히려 더욱 건조해지는 것이죠. 뜨거운 물도 동일합니다. 그러므로, 이때는 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 도움이 됩니다. 자극적인지 않은 수분이 포인트입니다. 이와 마찬가지로 카페인이 함유된 것 또한 입마름을 촉진할 수 있으며, 알콜음료도 동일하기 때문에 지양해야 합니다.

● 다른 문제의 징후일 뿐이다.

목 건조증은 그 자체로 병이 아니며, 다른 문제로 인해 발생한 징후라고 보면 되는데 그 원인은 실로 다양합니다. 대표적인 증상은 혓바닥이 입에 달라 붙거나, 밥먹기와 말하기 조차 불편해 집니다. 또한 미각이 현격하게 후퇴하게 되며 입안이 창백해집니다. 위의 요인들에 해당한다면 왜 이런증상이 나타나는지 원인을 찾아야 합니다.

● 발생원인 종류 요약

가장 먼저 의심해볼 수 잇는 것은 현재 먹고 있는 약물 성분을 살펴보는 것입니다. 대표적으로 정신계통에 작용하는 약물들이 있는데요. 사람이 불안이나 우울증세에 걸리게 되면 타액량이 감소하게 되며, 치료약을 먹어도 입안의 점액 형성을 억제한다고 합니다. 

 

다음은 타액선에 염증이 생기는 경우도 있다고 하는데요. 일시적일 때는 문제가 없지만, 영양부족으로 인해 생긴 것은 만성적으로 번질 위험이 있으며, 방치 시에는 건조증이 영구적으로 나타날 가능성도 있다고 하니 주의하시기 바랍니다. 특히, 40대 이상의 여성들은 구강뿐만 아니라 안구와 관절염까지 동반될 수 있으니, 정기적인 검진과 자기관찰이 필요합니다.

 

● 의외도 단순한 치료방법

목이 불편하다는 것은 구강에서 식도 쪽으로 문제가 번졌을 가능성이 있습니다. 목에 무리가 가거나 상처를 입히는 음식물을 섭취한 경우 이럴 수 있는데요. 

첫번째 치료법은 자극적인 음식과 성분을 피하는 것이며, 위에서 언급한 것들 외에 자극감이 있는 것은 삼가해야 합니다.

두번째는 스테로이드나 필로칼핀 등의 전문 의약품을 사용하는 것이 있는데요. 사실 이 방법은 장기적 관리가 어렵고 부작용이 있기 때문에 전문가의 판단하에 필요한 만큼만 이용해야 합니다.

● 타액 분비 촉진제들

세번째는 무설탕 껌을 씹어주는 것입니다. 턱에 무리가 가지 않는 크기로 씹어주면 노력대비 효과가 높은 방식이라고 합니다. 그리고 아이셔와 같은 신맛이 나는 사탕류도 도움이 될 수 있다고 합니다. 

목 쪽에 있는 점악층에는 백혈구와 항바이러스물질이 포함되어 있습니다. 이 말은 곧, 메마른상태가 지속되면 세균 침투로 인해 염증이 발생이 잦아지고 악화되기 쉽상입니다. 

주의할 것은 음식물 뿐만 아니라 기관지를 자극하는 알레르기 물질과 담배 연기 들이 포함됩니다. 실내의 먼지나 반려동물과 생활하는 분들은 청소주기를 짧게 잡고 실내 공기질은 개선하기 위해 노력 해야할 것 같습니다. 감사합니다.