비타민디주사효능 안내

비타민D가 부족하게 되면, 골다공증, 심혈관 질환 및 면역력 저하가 발생하게 되는데요. 이를 매일 적정량을 섭취하기가 어렵습니다.

낮에 돌아다니면서 일광욕을 할 시간도 현대인에게는 부족하구요. 썬크림을 매일과 같이 바르는 것도 결핍을 유발할 수도 있습니다.

Vitamin D는 음식을 통해서 섭취하기가 어렵습니다. 먹는것을 통해 필요분의 약 30%미만을 얻게 되고 나머지는 낮에 태양빛을 쬐는 것을 통해 체내에서 생성되고 흡수되게 됩니다.

요즘 현대인은 낮에는 건물안에서 공부하거나 일하기 때문에 겨울과 봄이 되면 특히 Vitamin D가 부족한 현상이 발생합니다. 그래서 부족한 부분을 주사를 통해 효능을 얻으려고 하는데요. 문제는 일일 권장량 보다 과할 경우에도 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 비타민디주사효능과 부작용 및 주의사항을 정리하여 알려드리겠습니다.

[1] 1일 권장량은 300~600IU 이다.

이 성분의 일일 적정량은 600IU 이하 인데요. 비타민디주사효능 중에 하나는 부족한 성분을 보충하여 결핍에 따른 부작용을 예방하는 것입니다. 1회를 맞게 되면 기준치의 약 500~900배에 달하는 양을 체내에 보충하게 됩니다.

[2] 하지만, 과한것은 부작용을 주의해야한다.

뭐든지 넘치는 것은 부족할때 보다 안좋은 결과를 초래할수 있는데요. 비타민디주사효능을 믿고 월1회 또는 격월로 2~3회를 맞게 되면, 오히려 몇가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 중 첫번째는 골절빈도를 반대로 높일 수 있다는 것입니다.

[3] 2016년 미국의사회 발표 내용 알고 맞자

미국의사회 자마에서 16년 1월에 발표한 자료에 따르면, 90일치의 VIta를 1번에 체내로 주입하는 경우에는 골절할 수 있는 빈도수를 높일 수 있다고 경고하고 있습니다.

이는 스위스 의학팀에서 미국내과과학지에 기고한 내용인데요. 여기에서는 1회성보다는 정기적으로 꾸준하게 정량을 섭취할 수 있도록 생활습관을 개선하는 것이 중요하다고 발표하고 있습니다. 즉 매일 600IU씩을 확보하는 것이 이롭다는 것이죠.

[4] 췌장암을 유발할 수도 있다.

케나다의 네이놀드 교수는 비타민디주사효능에 반하는 연구결과를 10편의 논문으로 세상에 알리기도 했는데요. 주요내용은 다량주사를 맞게 되면, Vita D의 효력으로 알려져 있는 암예방기능과 반대로 췌장암을 유발시킬 수 있다는 결과입니다.

[5] 음식물을 통해 섭취하는 것이 가장 건강한 방법이다.

보통 뼈가 안좋은 분들은 칼슘 흡수를 돕기 위해 VitaminD를 드시는데요. 이 부분도 식단 조절을 통해 몸에 자연스럽게 흡수되도록 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다. 도움이 되는 것은 흔히 말하는 우유, 치즈, 두유와 같은 것입니다.

결론은 천연성분을 섭취하는 것을 우선시로 하고, 비정상적인 결핍으로 인해 이상이 발생한 경우에 한해 인위적인 요법을 병행하는 것이 좋을 것 같습니다.